TEL QU'IL APPARAÎT DANS
"La thérapie par contraste a changé ma guérison, mon sommeil et ma clarté mentale. C'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé."
Andrew Huberman, Ph.D.Avantages de la thérapie de contraste
L'alternance de la chaleur et du froid entraîne votre corps et votre esprit à une récupération plus rapide, à un meilleur sommeil et à une humeur plus calme, sans pour autant allonger votre journée.
- Tous les avantages
- Récupération
- Désintoxication
- Sommeil
- Humeur
- Le stress
Récupération
Les cycles chaud-froid augmentent la circulation, réduisent les douleurs et l'inflammation et accélèrent la réparation musculaire.
Désintoxication
La transpiration induite par la chaleur et la vasoconstriction/vasodilatation induite par le froid favorisent le flux et l'évacuation lymphatiques.
Sommeil
La chaleur vous détend, puis la baisse de température de l'eau froide vous aide à vous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.
Humeur
Il stimule les endorphines et apaise l'anxiété de manière naturelle.
Le stress
Le froid aigu stimule la norépinéphrine et les endorphines, tandis que la chaleur augmente les signaux de bien-être pour un soulagement naturel du stress.
Récupération
Les rounds contrastés apportent du sang frais aux muscles, ce qui soulage les DOMS et accélère le rebond entre les sessions.
Désintoxication
La transpiration profonde mobilise les déchets ; le froid "pompe" ensuite les vaisseaux pour favoriser la circulation et le mouvement de la lymphe.
Sommeil
La chaleur du soir augmente la température centrale ; le refroidissement naturel qui suit signale la présence de mélatonine et améliore la qualité du sommeil.
Humeur
Une courte exposition au froid déclenche un réveil rapide ; combinée à une chaleur apaisante, elle contribue à réduire l'anxiété et les baisses de moral.
Le stress
Un entraînement régulier à l'exposition diminue la réactivité de base au stress et renforce la récupération après les pics quotidiens.
Des milliers d'avis fiables
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